겨울은 반갑지만 이놈은 싫다!
걸리면 훌쩍훌쩍. 물대신 콧물로 배를 채우며..
기침까지..심하게 걸리면 기침하면서 피도 나온다;;
게다가 재수없는 경우는 가래덩어리가 얼굴로 날라간다..(ㅡㅡ;;입이 휘었나보네요)
약은 있지만 ..있는 정도가 아니라 무수히 많다..
근데 잘 안낫는다..
갈수록 강해지는 감기!갈수록 세게 들이대는 감기씨!
우리의 영원한 동반자 감기씨와 이별하는 방법을 알아봅셰!
1.손을 깨끗이 씻자!
당연한 얘기다..너무 당연한 얘기라서 많은 사람들이 간과하는 부분이다..
한 미국의 전문가에 의하면 감기의 80%는 공기를 통해서가 아닌 손을 통해서 전염된다고 한다.
물론 손을 자주 씻는 사람들도 있다. 하지만 대충 씻으면 별 효과가 없다.
미국 방역 센터에서 친절하게도 손 씻는 방법을 가르쳐주고 있다. 한번 봅셰
-항상 흐르는 온수와 부드러운 비누를 사용하라. 흐르는 물대신 대야를 사용한다면, 사용할 때마다 대야를 닦고 소독하라(ㅡㅡ;;)
-비누 거품이 일때까지 양손을 적어도 15초 동안 구석구석 뽀독뽀독 소리가 날때까지 힘껏 문질러라.
-흐르는 온수에 손을 헹구라
-깨끗한 수건으로 물기를 닦아내고, 수도꼭지나 수건걸이는 만지지말라. 이를 예방하기 위해 수건을 사용해서 수도꼭지를 잠궈라
이거 지킬려면 많이 부지런해야 할 듯. 게으른 사람은 그냥 감기 걸리세요 ㅋㅋ
2.감기연고
웬 연고?
세상 참 좋아졌다. 감기예방하는데 연고도 쓴다.
바로 얘들이다. 썩 그리 신통하게 생기진 않았지만..
얘들을 가슴이나 등에 발라주면 호흡 공기중 세균을 감소시키고
면역력을 높여줘서 감기에 걸릴 확률을 낮춰준단다.
또! 목과 코의 점막에 염증 발생을 크게 억제시켜서
막힌 코를 시원~~하게 뚫어준단다.
무엇보다 환상적인건!
집에서도 만들 수 있다는 거...
재료 : 호호바오일 30그램, 밀랍 3그램, 유칼립투스 12방울, 페파민트 5방울,
티트리 5방울, 싸이프레스 3방울, 라벤더 2방울
만드는 방법
-호호바오일과 밀랍을 넣고 가열하여 재료를 완전히 녹입니다.
-온도가 45도 이하가 되면 에센셜오일들을 넣고 잘 섞어줍니다.
-에탄올을 뿌려 소독한용기에 넣고 굳힙니다.
보존기간은 1년정도 랍니다.
3.막강 식품 4종 세트
찾아보니까 감기에 효과 있는 음식이라고 해서 Rm
그중 가장 강력한 4가지를 소개한다!!
옛부터 서양에서는 감기에 걸리면 최고의 치료식으로 닭고기 스프를 먹었다고 한다.
주의점. 껍질은 되도록 먹지 않도록 한다.
맛을 좋지만 지방이 많아서 비만과 고지혈증이 같이 온다는...
(요새 뱃살이 생기는 이유가..;;참고로 전 껍질 매니아)
-참치-
참치 나왔다! 비타민 비와 이, 셀레늄이 풍부한디
얘들이 면역력 강화와 항산화 작용이 뛰어나서
감기뿐만아니라 노화예방에도 좋다는..(좋구나..!!)
주의점. 튀기거나 구우면 DNA성분이 손실되므로
회로 먹거나 조림으로 먹어야 함.
닭이랑은 다르게 껍질에 B2가 많아서 껍질째로 조리하는 것이 뽀인트!
-단호박-
유명하죠..단호박!
풍부한 미네랄과 베타카로틴, 비타민 비랑 씨가 면역력을 강화시켜주고
베타카로틴은 체내에서 비타민 에이로 바뀌어
기도나 콧속 점막을 튼튼히 해주는 것으로 알려져 있다.
(참 다재다능한 놈이구만)
주의점. 날것으로 먹으면 흡수가 잘 안되고..(다 똥으로 나온다는 말)
올리브유에 살짝 데쳐먹으면 5배나 흡수가 잘 됨
또한 물에 데치면 비타민 씨를 파괴하는 효소를 파괴 할 수 있음.
한마디로 날것으론 먹으면 안좋음.
-키위-
비타민 씨의 최고봉! 비타민 씨의 제왕!
비타민 씨를 듬뿍 머금은 당신!
많은 이들에게 사랑받는 맛을 지닌 당신!
맛과 영양까지 겸비한 당신은 욕심쟁이 우후훗!!
설명이 필요없음.
주의점. 매일 2, 3개씩 챙겨 먹을 것.
뽀나스. 매주 1회 이상의 섹스
ㅡㅡ;;헉...갑자기 웬...
장난 치는 것 같지만 사실이다.(뉴스위크가 그렇게 말했으니까..)
감기예방 뿐만 아니라 동안의 비결, 체중감량 효과도 있다.
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